男子减肥做20个俯卧撑后肺炸了，健身需谨慎，量力而行！

热点新闻 2025年02月18日 01:13 16 9博

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一位男子在减肥过程中，因过度追求效果，仅做了20个俯卧撑，就感觉肺部像是“炸了”一样，这一事件引发了人们对健身运动的关注，提醒我们在追求健康的同时，也要注意运动量的合理控制。

这位男子原本体重较重，为了改善身体状况，他决定开始进行减肥运动，在刚开始的时候，他每天坚持跑步和做俯卧撑，每天的运动量逐渐增加，在一天早晨，他突然想挑战一下自己的极限，于是决定一次性做20个俯卧撑。

在做完这20个俯卧撑后，男子突然感到胸口疼痛，呼吸困难，仿佛肺部被“炸了”一样，他赶紧停止了运动，并拨打急救电话，经过医生的检查，发现男子患有轻微的肺挫伤，需要休息和观察。

这一事件引发了人们对健身运动的关注，在追求健康的过程中，过度追求效果，忽视自身条件的盲目锻炼，容易导致身体受损，以下是一些关于健身运动的注意事项：

1、了解自身条件：在开始运动之前，要了解自己的身体状况，避免因运动量过大而造成身体损伤。

2、制定合理计划：根据自己的身体状况和目标，制定合理的运动计划，逐渐增加运动量。

3、注意呼吸：运动过程中，要保持呼吸均匀，避免因呼吸不畅而造成身体不适。

4、适当休息：运动后要适当休息，让身体恢复，避免过度劳累。

5、咨询专业人士：在开始新的运动项目或增加运动量之前，最好咨询专业人士的意见。

健身运动是一种有益于身体健康的活动，但我们要在追求健康的同时，注意运动量的合理控制，避免因过度追求效果而损害身体健康，正如这位男子在减肥过程中所遭遇的教训，量力而行，才是健身运动的正确打开方式。

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